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外反母趾の痛みを軽減 [外反母趾 治療法]

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ハイヒールを履いている女性の方の中には、外反母趾が痛くて

歩くのが辛いと悩んでいる方も多いそうですが

外反母趾の痛みの原因とはどのようなものなのでしょうか?


人間は、歩行する時には、親指の付け根に1番体重がかかると言われていますが

外反母趾によってその親指の付け根が突き出て来ると、

その部分が靴に当たるようになって痛みが走るのです。

また、その状態が悪化すると、タコやマメ等の症状も出て来て、更なる痛みの原因にもなります。


外反母趾が一度痛み出すと、どうしてもかばうような歩き方をしてしまうために、

姿勢が悪くなったり、体に歪みが生じたりして、頭痛や腰痛などを引き起こしてしまう

という悪循環に陥ってしまう恐れもあります。

では、そのような悪化を防ぐために、外反母趾の痛みを少しでも緩和するには

一体どのようにしたらいいのでしょうか??


その方法として、まずはマッサージが挙げられます。

痛みのある親指と人差し指を中心にマッサージするのが良いでしょう。

ただし、あまりマッサージをやりすぎると痛みが増す危険性があるので、注意しましょう。


さらに効果的な痛み対策が、テーピングです。

テーピングで中足靭帯を締める事によって、指がきちんと開くようになり、

足裏全体を使って歩く事が出来るようになるので痛みが軽減されますし

テーピングで固定されているので、重心も正しくかかるようになり、

間違った歩き方を改善することも可能になります。

痛いから歩かないというわけにもいきませんし、外反母趾の痛みは本当にやっかいです。

以上のように手軽にできる方法で、外反母趾の痛みから解放されると良いですね。

外反母趾用の靴とグッズはこちらです。

外反母趾の予防 [外反母趾 治療法]

外反母趾になると、良くない症状が色々出てきますね。

例えば、歩き方や姿勢がますます悪くなったり、頭痛や腰痛等も引き起こされたりと、

体全体のバランスが崩れて不調を引き起こしますので、

早めに何らかの予防・対策を取った方が良いと思います。

このページでは、そんな外反母趾の予防方法について調べてみましたので、

ご紹介させていただきます。


外反母趾の予防の方法として真っ先に挙げられるのは、毎日履く靴の選び方です。

一般的に、外反母趾にかかるのは、男性よりも女性の方が多いと言われていますが、

これは、もともと女性の方が、関節が柔らかくて筋肉が弱い為、変形しやすいという理由に加え、

ハイヒールやかかとの高い靴を履くことが原因の1つであると言われています。

人間の全体重を支えている足ですから、常に相当な負荷がかかっている状態だというのは

容易に想像できますが、その状態で、ハイヒールやかかとの高い靴を履けば、

自然と足の指先の方に体重がかかって行くのです。

そのうえで、その靴の先が細ければ細いほど、足の指は内側に圧迫されてしまい、

外反母趾へと繋がっていくのです。

といっても、女性は機能性よりもファッション性重視で靴を選ぶ方が多いのではないでしょうか?

デザインが気に入ってるし、足に合わなくても大丈夫かな?

と無理して履く事が外反母趾への第一歩となるのです。

ですので、外反母趾を予防するためには、指先に負荷を集中させないようにする為にも、

自分の足にピッタリ合う靴探しが大切です。ハイヒールやかかとの高い靴は、

なるべく避けるようにした方が良いでしょう。

また、締め付ける力はさほど強くありませんので、少し意外な感じがしますが、

パンストも長時間履き続ける事で少しずつ足を圧迫してし外反母趾を引き起こすことがあるそうです。

これを予防するためには、なるべく帰宅したらパンストをすぐ脱ぐ、

パンストを履かずに靴下を履く日を設ける等の工夫をする事が必要なようですね。

外反母趾になったことがない人も、予防のために、すでに外反母趾になってしまっている人は、

痛み・悪化を防ぐためにも、ご参考にしてみてくださいね!


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外反母趾の原因 [外反母趾 治療法]

外反母趾とは、足の親指が、指の付け根の関節で小指の方向に曲がっていく

症状の病気であるということは以前の記事で説明したとおりですが。

一口に、外反母趾と言っても、形や特徴が様々あり、その種類によって原因も異なります。

5種類のパターンに分類されます。

今回は、外反母趾の種類と、その種類によって異なる原因についてお話したいと思います。


まずは、【靭帯性外反母趾】です。

これは指の付け根部分にある中足靭帯が緩んだり伸びたりしてしまい、

親指が小指側に曲がってしまうという症状です。この場合の原因は、

足裏への刺激不足によって、足裏全体の筋肉が衰えてしまう事が原因と考えられ

、良く言われている、ヒールやパンプスによる影響は二次的要因と考えられています。


次に、【仮骨性外反母趾】

親指の付け根の骨だけが異常に発育して出っ張り、曲がったように見える状態です。

普段、ヒールやパンプスなどで、足の親指を上げるような形で、付け根の部分だけを

強く打ち付けるような歩き方をしているのが原因とされているようです。

この場合、付け根部分の皮膚が厚くなっていたりといった特徴がみられます。


次に、【ハンマートゥ性外反母趾】

指がハンマーのように縮こまっている状態や、逆に反り返ったり極端に浮いていたり、

上を向いている状態を指します。

この場合の原因は、生まれつき外反母趾になりやすい足の形など先天的要素や、

サイズの合わない靴を履く事や脱げないような歩き方を行ってしまう事だといわれています。


最後に、【病変性外反母趾】

リウマチやへバーデン結節などの病的な原因や事故、ケガなどによって、

大きく変形してしまう現象です。


また、上記の靭帯性外反母趾と仮骨性外反母趾が混合した症状を

【混合性外反母趾】といいます。こ

の原因としては、靭帯性外反母趾か仮骨性外反母趾のどちらかが先に発症していて、

長年の歩き方の癖などにより、加齢と共に悪化し、併発してしまうようです。


いずれの症状も、早めに対処しないと、激しい痛みや、

さまざまな障害を引き起こす可能性がありますので、病院などで原因の解明をして、

対処療法や、原因の改善などを行うことが重要になります。


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外反母趾 グッズ [外反母趾 治療法]

外反母趾は、症状が酷くなると、歩行することさえ困難となることもあります。

症状が悪化して医療機関での手術や治療を必要とする前に、

外反母趾グッズを有効に活用して痛みを改善したり矯正したり

対策を取る事も重要になります。

但し、外反母趾グッズはあくまで現状よりも悪化させない為の物であって、

痛みが軽減されたりはするものの、

使用する事で根本的な原因が解消される訳ではありませんので

これを追求しないと、何度でも同じトラブルが起こってしまうということは

覚えておきましょう。

では、外反母趾グッズにはどんなものがあるのでしょうか?

外反母趾グッズとしては、まず、サポーターが挙げられると思います。

これは、サポーターを足先に巻く事で圧力を分散し、痛みを和らげてくれるし

抗菌・防臭加工が施されているものや、メッシュになっていてムレにくいもの

薄手のタイプであれば、サポーターを着けたまま靴を履く事が出来たりもします。

他には、外反母趾保護パッドと言う物もあるようです。

こちらは、親指の付け根の突き出た部分に貼り付けることで、

靴の摩擦や圧迫感を防いでくれるそうです。

また、寝ている間に装着して親指を安定させる夜間用のベルトや

中敷や靴下、スリッパやパンスト等、色んな種類があるそうです。

これらのものは、インターネットやドラッグストア等で買う事ができるはずですので

楽天やアマゾンなどで検索してみると良いでしょう。

その際は、外反母趾の程度や痛みの場所は人によって異なるので、

自分の症状に合ったグッズを選らんんで使用しなくてはいけませんので

取り合えず、あなたの症状をしっかり把握する場合から始めてみましょう。


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外反母趾 治療 保存療法 [外反母趾 治療法]

外反母趾とは、簡単に言うと、靴などの履物によって締め付けられることで、

親指が小指側に曲り変形した状態のことで、筋力が比較的弱く、

かかとの高い靴を長時間履いたりと言った原因で女性の方に多くみられる症状のことです。

外反母趾になると、症状の進行によって痛みを覚え、

歩行や起立のたびにはげしく痛みを感じるようになる場合があり

手術をしなければならない状態になることもあるそうです。

ではもし、外反母趾になってしまったら、どうすればいいのでしょうか?


外反母趾の効果的な治療法として、まずは、薬・運動・靴など、

保存療法といわれるもの、によるものが挙げられます。

薬による治療は、基本的には外用薬(湿布)を用いる事が多いようです。

その際に用いる湿布は冷たくても温かくても、どちらでもかまわないようですので、

自分に合ったタイプを使用して構わないそうです。

また、外反母趾の痛みを抑える為の目的で、塗り薬を用いる場合もありますが、

この場合は、皮膚への刺激が少ない軟膏や、浸透性が良くべとつきにくい

クリームタイプを使用する事が多いでしょう。

それでも、炎症や痛みが強い場合には、飲み薬の服用や注射をする事も、あるそうです。


次に、運動による治療ですが、ゴムバンドを使用して

親指を元の位置に近づけるホーマン体操や、タオルを足の指でたぐり寄せる運動、

ビー玉等をはさんで持ち上げる運動といったものをする事で、

外反母趾の原因の一つである弱った筋肉を鍛え、改善につながるとされています。


最後に、靴による治療ですが、まずは、靴の専門店などで、

普通に自分に合った靴を探します。

そして、親指の出ている部分に合わせて靴の革を伸ばしてもらうのです。

または、シューストレッチャーを使って靴の幅を広げるという方法もあります。

これで、大きすぎず小さすぎない自分にぴったりの靴ができあがります。

また、医療機関で治療用の靴や足底板を扱っていたりもしますので、

専門の医師に相談してみるという方法も良いかもしれません。

以上のように、外反母趾の悪化を防ぎ、治療へとつなげる為には、

本当に自分に合った靴を履く事が大切なのです。

しかし、これまで説明したような、保存療法をやっても痛みが続いたり、

普通の靴を履けないくらいに悪化している場合は、

病院で診察を受けて、手術などの治療をすることが

1番確実な方法なのかもしれません。


ただし、手術によって外反母趾が治ったとしても、

手術後にまた以前と同じような生活をしていれば、

外反母趾が再発する可能性も十分に考えられるので、

治ったからといって油断するのではなく、足に負担の掛けない生活や履き物等、

普段からの見直しが必要になるということを覚えておいてください。


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外反母趾 治療 大阪 [外反母趾 治療 病院]

大阪で外反母趾の治療が受けられる病院・クリニックを紹介します。

[きむら心斎橋クリニック]
住所:大阪府大阪市中央区南船場3-6-19 心斎橋ワダビル2F
TEL:06-6282-5888
診察時間:午前:月火木金 10:00〜13:00 午後:月〜金 15:00〜19:00
休診日:土・日・祝

アクセス
心斎橋(大阪市営地下鉄御堂筋線) 191m
心斎橋(大阪市営地下鉄長堀鶴見緑地線) 191m
長堀橋(大阪市営地下鉄堺筋線) 475m


[東大阪バランス研究所]

住所:〒577-0811東大阪市西上小阪14番14号
TEL:06-6730-5034
診察時間:月曜日~土曜日 午後1:00~8:00(完全予約制)
休診日:日曜日

アクセス
①JR大阪環状線鶴橋駅で下車後、近鉄線ホームより近鉄大阪線に乗り、
各駅停車で4つ目の長瀬駅で下車。徒歩5分。
②近鉄難波駅より近鉄奈良線で近鉄鶴橋駅まで乗車し、そこで大阪線に乗り換え、
各駅停車で4つ目の長瀬駅で下車。徒歩5分。
③奈良方面よりご来院の方は近鉄奈良線で近鉄布施駅まで乗車し、
そこで大阪線に乗り換え、各駅停車で2つ目の長瀬駅で下車。徒歩5分。

[東洋医学治療センター]

住所:大阪府大阪市淀川区西宮原1-6-36
TEL:06-6395-3366
診察時間:9:00~13:00 16:00~20:00
休診日:祝日

アクセス
地下鉄御堂筋線新大阪駅から徒歩8分
阪急宝塚線三国駅から徒歩15分

[乾整骨院]

住所:〒571-0057 大阪府門真市元町26-34
TEL:06-6900-3338
診察時間:8:00~12:00 16:00~2-:00
休診日:土曜日午後、日曜日、祝日

アクセス
西三荘駅(駅から0.1km)
門真市駅(駅から0.6km)


[せり原整形外科]

住所:大阪市北区天神橋2丁目北1-11 ステップイン南森町ビル2F
TEL:06-6353-5503
診察時間:AM 9:30~PM 1:00 PM 3:00~PM 7:00
休診日:木曜日・土曜日・日曜日・祝日

アクセス
地下鉄堺筋線・谷町線南森町駅
JR東西線 大阪天満宮駅③出口すぐ

[外反母趾研究所]

住所:大阪府大阪市北区豊崎3丁目10-2 アイアンドエフ梅田903号
TEL:0120-092-846
診察時間:午前 10:00~午後19:00 【予約制】
休診日:祝祭日

アクセス
JR大阪駅・阪神梅田駅・東梅田駅・西梅田駅から来られる方は、地下鉄御堂筋線に乗り換えていただき、中津駅下車4番出口から来ていただくようおすすめしております。周辺に詳しい方はホテル阪急インターナショナル・シアタードラマシティ・梅田芸術劇場・MBS(毎日放送)・ロフトなどを目印にお越しください。



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